まな板な胸を綺麗にバストアップ

まな板な胸を簡単にバストアップ|胸を大きくする方法

まな板な胸のコンプレックス

 

訪問していただき、ありがとうございます。管理人のカコといいます。

 

突然ですが、私が大っ嫌いだったものを紹介します。

 

  • 友達と行く温泉
  •  

  • 彼氏やみんなと行く
  •  

  • 男の人の胸への視線
  •  

  • 友達の「かわいい胸の女性が好きな男性だっているよ」という上から目線のなぐさめの言葉

 

などなど・・・

 

私の胸が強調されるシチュエーションが大っ嫌いでした。

 

 

なぜなら、自他ともに認める「まな板な胸」だったからです。

 

頑張って寄せて上げても、谷間なんか現われもしませんでした(ToT) ブラがスッカスカ状態でした…。

 

てゆうか、ブラの必要がありませんでした……。

 

30歳を目の前にした、色気があってもおかしくないはずのアラサー女の胸がまな板だったんです!!

 

 

胸だけが成長してくれなかったんです。Aだったんです。貧乳なんてもんじゃありませんでした。まさに「まな板」、いえ、「無乳」でした・・・

 

胸の大きな友達とは一緒にプールや温泉には行きたくないどころか、一緒にいることにもプレッシャーを感じてしまうようになっていました。

 

周りの人みんなが、まな板な胸の私よりも胸が大きいということが嫌でした。

 

男性に対しても臆病になり、色々な面で自信がなくなっていきました。まな板な胸に気付かれないように、人前ではなるべく胸を意識させないように振る舞っていました。大きめの服を着たり、身振り手振りで相手の視線をなるべく胸から離すようにしたり・・・

 

胸がないことが恥ずかしくて仕方ありませんでした!!

 

 

 

とにかく色々バストアップ法を試してみました

 

もともと諦めが悪い性格だったので、まな板な胸を何とかして大きくしてやろうと思っていました。「どんなまな板な胸でも大きくなる」というような方法があれば、手当たり次第試してみました。

 

 

しかし、全く成果なし・・・

 

逆に「ますますまな板な胸になっちゃってるんじゃないの?」というものもありました。「一生まな板のままなのかな・・・」と、諦めかけていました。

 

 

でも、ある方法で大きくなっちゃったんです。まな板な胸が!

 

もちろん自然にバストアップしたんです。 豊胸手術なんか受けていませんよ(手術を受ける費用もありませんでしたし(^_^;))。

 

色んな方法を試していたのですが、やっと本当に効果のある方法に出会えたんです。

 

そして今はもう胸のコンプレックスは全くありません。

 

この色々と申し訳なかったスッカスカのAカップの胸が

 

こんな感じになっちゃったんです (≧▽≦)

 

短期間で劇的に大きくなっちゃったんです! 写真映えするように多少の寄せ上げはしていますが(笑)

 

今では「あの頃の胸の悩みって何だったの?」という感じです。

 

その方法をみなさんに紹介します。このサイトが少しでも多くの人のお役に立てれば嬉しいです。

 

一緒に綺麗で素敵な胸を作りましょうね!

 

 

まな板な胸を大きくするには

 

私は、まな板のように胸が小さかった時に、色々なバストアップの方法を試してきました。

 

色々と体験した上でお聞きしたいことがあります。

 

胸を大きくしようと頑張っているあなた、

 

そのバストアップの方法で効果はありましたか?

 

私のまな板なAの胸は今ではCまで大きくなりました。

 

もうすぐDになるかな?といったところです。まな板だった胸は今も大きくなり続けています。

 

しかし、ここまでの道のりはホントに大変でした。

 

なぜなら、間違った方法ばかりに手を出してきたからです。その結果大きくなるどころか、さらにまな板になってしまうこともありました。

 

 

あなたには効果のない方法で時間を無駄にしてほしくありません。

 

 

ちゃんとしたバストアップの方法をすれば、まな板な胸でも大きくなるんです。

 

 

そこで、まな板な胸だった私が試した色々な方法の中で、バストアップに効果があったものやなかったものを紹介します。(個人差はあると思いますが(^_^;))

 

よければ参考にしてくださいね。

 

睡眠をしっかりととる

 

「睡眠をとる」ことはバストアップにとても効果があります。

 

ただ寝ればいいということではありません。「質よいの睡眠をしっかりとる」ことが大切なんです。

 

バストアップと睡眠の関係は統計でもハッキリと表れていて、睡眠時間が短い人ほど胸が小さい確率が高くなるそうです。

 

私も睡眠時間はかなり短い方でした。いつも夜更かししていました・・・。その結果がまな板な胸だったんです!

 

 

胸は女性ホルモンと成長ホルモンが活発に働いて乳腺が発達すると豊かに成長します。まな板な胸でも徐々に大きくなります。

 

女性ホルモンと成長ホルモンが分泌されるのは夜寝ている時です。女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促すために「質の良い睡眠」は不可欠です。

 

たっぷり眠った朝と、全然寝れなくて疲れた朝の自分の胸を触り比べてみたことはありますか?

 

たっぷり眠った朝の胸はいつもよりも「プリッ」としていることがわかると思います。

 

眠るだけで簡単にバストアップが期待できますので、眠りの質を改善してみてください。

 

 

質のよい睡眠をとるためには

 

  • お風呂はゆっくり湯船に浸かる
  • アルコールは控える
  • 寝る前のスマホなどはやめる
  • 朝日をしっかり浴びる

 

 

など色々な方法がありますが、深くリラックスすることが「質の良い睡眠」をとることのいちばん重要なポイントです。

 

私はリラックスするために、お風呂でいい香りの入浴剤を使ったり、風呂上がりにゆっくりまな板な胸や全身をセルフマッサージをしたり、気持ち良い音楽を聞いたりして眠るようにしています。

 

いきなり、まな板な胸が大きくなるような変化は期待できませんが、胸のハリは確実によくなってくると思います。

 

バストアップのために自分に一番あった睡眠のとりかたを見つけてみてくださいね。

 

ブラのサイズを合わせる

 

あなたのブラのサイズは合っていますか?

 

新しくブラを買う時にサイズを測り直したり、試着したりしてピッタリのブラを選んでいますか?

 

「測ったり試着するのは面倒だし、サイズは変わってないだろう」と今までと同じサイズのブラを選んでいませんか?特に胸が小さめの人は手を抜きがちになります。私もまな板だった時はそうでした。

 

胸はまな板であろうと豊かであろうとサイズは常に変わります。サイズの合わないブラを着けていることはバストアップのために良くありません。

 

 

ブラをする目的は胸の形を綺麗に維持させておくことです。まな板であろうと豊かであろうと関係ありません。サイズがピッタリと合っているから綺麗な胸の形を維持できるんです。ブラがちゃんと合っていないと、まな板でも胸が型くずれをしてしまい、胸の大切な脂肪が背中やわき腹に移動してしまいます。

 

すると、形が崩れるだけではなく、トップの場所が低くなってしまいます。すると胸全体が小さく見えてしまい、形もイマイチになってしまいます。

 

ブラが小さすぎてもいけません。血流やリンパの流れを圧迫してしまい、胸の成長を妨げてしまう可能性があります。

 

 

では、ブラを胸に合ったものに買い替えるタイミングはいつなんでしょうか?

 

 

以下の6点のいずれかに該当するならば、買い替えの時です。

 

 

  1. ブラジャーを着けた時に胸の形が崩れる
  2. カップの先が余ってしまう
  3. ブラジャーが浮いてしまいフィットしない
  4. ワイヤーなどが体に食い込んでしまう
  5. 体をひねったりした時にブラジャーがずれてしまう
  6. 肩ヒモがずり落ちてくる

 

 

以上のようなことがあれば買い替え時です。

 

 

自分にあったブラを選ぶためには

 

自分に合ったブラを自分なりにネットなどで調べようとしても限界があります。ちゃんとフィットしない間違ったブラを選んでしまします。お金の無駄にもなってしまします。

 

ブラ選びは専門の人に助けてもらうのが一番の方法です。正確なサイズを測ってもらって選んでもらうのが一番です。

 

もちろん試着も大切です。サイズが合っていても、着けてみて違和感や痛みがあるようであれば替えるべきだからです。

 

そういった時にも専門の人にならば色々とお願いできるので安心です。

 

「ま、これでいいや」はブラ選びの時は厳禁です!!しっかりと自分にピッタリ合ったブラを見つけてくださいね。

 

 

寝る時のブラも大事です

 

寝る時のブラって実はキレイな胸の形をキープするためには大切なアイテムなんです。

 

横になると、胸が潰れてしまうのが普通ですよね。

 

そうすると胸が脇や背中に流れてしまうんです。それによって胸のきれいな形をキープすることができなくなってしまいます。小さくなったり垂れてしまったりするんです。

 

そこで、、夜寝る時に横になっても胸の横流れを防いで、キレイな胸の形をキープしてくれるブラをすることが大切になってきます。

 

胸の横流れを防いでくれるので、バストアップにも貢献してくれます。

 

そして、夜専用のブラは、矯正下着のような圧迫感は全くないので、違和感ゼロで胸のキレイな形をキープしたまま眠ることができます。

 

胸の大小にかかわらず、胸の形で悩んでいる人はたくさんいるように感じます。

 

そういった悩みから解放されるためにも良い夜専用のブラを着けて眠ることをオススメします。

 

 

>> カコのオススメの夜ブラ

 

 

筋トレで大胸筋を鍛える

 

大胸筋を鍛えることは、胸を大きくすることには直接はつながりませんが、綺麗な胸の形をキープするのに非常に効果があります。大きかろうがまな板だろうが大胸筋は鍛えておくべきです。

 

 

せっかく、まな板な胸が大きくなっても形が悪かったり垂れていたのでは、それまでの苦労が台無しです。まな板な胸から大きく成長してツンっと上を向いている綺麗な胸が目標です。

 

大胸筋を鍛えることで綺麗な胸の土台をしっかりと形成することができます。

 

そして、立派な大胸筋は、上向きの胸の形を維持するためのクーパー靭帯を伸びにくく切れにくくしてくれます。

 

ここでは、キレイな胸の形をキープするための大胸筋を鍛えるエクササイズを紹介します。

 

ただし、やりすぎはダメですよ!やりすぎると女子ボディービルダーみたいなカチカチのおっぱいになっちゃいますよ(笑)

 

腕立て伏せ

 

  1. 肩幅より広い位置で手をつく。
  2.  

  3. 手首と肘を一直線上にして、体が床につくギリギリまで腕をゆっくり曲げる。
  4.  

  5. ゆっくり腕を伸ばし、元の位置まで戻る。
  6.  

  7. (2)〜(3)を 10回繰り返す。

 

腕立て伏せができない人は次の膝つき腕立て伏せにしてください。

 

 

膝つき腕立て伏せ

 

  1. 膝をついてつま先をあげる。肩幅よりやや広いところに手をつく。
  2.  

  3. 肩甲骨を寄せて、体が床につくギリギリまで腕をゆっくり曲げる。
  4.  

  5. ゆっくり腕を伸ばし、元の位置まで戻る。
  6.  

  7. (2)〜(3)を10回×2セット繰り返す。

 

膝つき腕立て伏せができない人は次の壁腕立て伏せにしてください。

 

 

壁腕立て伏せ

 

  1. 壁から数10cm離れた位置に立つ。両足の幅は肩幅より狭くする。
  2.  

  3. 両手を肩幅より広めに開き、壁につく。
  4.  

  5. 少しずつ肘を曲げて、胸を壁に近づけていき、胸が壁に一番近づいたところまで腕を曲げる。
  6.  

  7. ゆっくり肘を伸ばし、はじめの姿勢に戻る。
  8.  

  9. (3)〜(4)を10回×2セット繰り返す。

 

 

チェストサンド

 

  1. 背筋を伸ばし、合掌して両手のひらを胸の前で合わせ、押し合うように力を入れる。腕は床と水平に。
  2.  

  3. 左右で押し合って力を入れたまま、顔の前まで腕を上げて、約5秒間キープ。
  4.  

  5. 左右に力を入れたまま、ゆっくりと元の位置に戻す。
  6.  

  7. (1)〜(3)を5回繰り返す。

 

マッサージやツボ押しは専門知識が必要

 

ここまでは、効果のあったバストアップ法を紹介してきました。

 

 

ここからはバストアップ効果は十分に期待できるのですが、実践するにあたり少し注意が必要な方法を紹介します。

 

それは、自己流のマッサージです。

 

自己流でバストアップマッサージをするときには本当に注意しなければなりません。

 

書籍ばかりを頼りにするのもどうかと思います。まな板な胸でもバストアップできるというような書籍はたくさん出回っています。しかし、まな板な胸でもバストアップできる本当に効果的なマッサージのやり方を書いてあるものはほんの一握りの書籍だけです。

 

間違った方法のマッサージをしてしまうと、バストアップ効果がないばかりか、最悪の場合、クーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまうなど、大切な胸を傷つけてしまうかもしれません。

 

まな板な胸でもバストアップできるというような正しいマッサージのやり方を書いてあるものでも、強さや角度などは読んで理解するのは難しいのです。正しい方法をわかったつもりでやっていても、強さなどが違えば間違った方法になってしまいます。

 

 

バストアップのマッサージをするには実際に正しいマッサージしている動画を見ながら、その通りの強さ、角度、回数をこなすのが一番効果的ですし、一番の近道です。

 

 

テレビでも時々バストアップマッサージのやり方が紹介されています。間違ったマッサージは紹介されていないように感じます。まな板でも大きくなるマッサージだと思います。

 

テレビで紹介されるくらいですから、まな板な胸でもバストアップできるような実績があるものだと思います。そして映像で見ると書籍を読むよりもずっと理解しやすいです。

 

ただ、テレビは不特定多数の人が観るものですから、マッサージを受けるモデルさんは露出度の高い服などは着ていない場合が多いんです。

 

モデルさんには、露出度の高い服を着てもらうか、大切なところでは裸になってもらわなければ、マッサージの本当に大切なポイントは理解できません。

 

番組で紹介されるマッサージは大体1〜2種類、多くても3種類しかありません。そして、10分にも満たない時間であわただしく終了してしまいます。

 

 

効果のあるマッサージはそんなに短時間で終わるものではありません。

 

 

効果を出すためのマッサージは何種類もあります。そして、その時の胸の状態によって行うマッサージも違います。

 

ましてや、バストアップマッサージはあわただしくするものではありません。その時の状態に適したマッサージをリラックスしてゆっくりとやることがバストアップへと繋がるのです。

 

 

バストはとてもデリケートなもの

 

胸をマッサージする時に強い刺激や、間違った刺激を与えるとバストアップどころか、バストが垂れてしまったり、逆に小さくなってしまうことだってあるんです。

 

自己流や、あやふやな記憶だよりのいい加減なバストケアは危険なんです。

 

さらに、正しく行えば必ず効果があるバストアップの方法であっても、早く効果を求めるあまりに焦ってしまって、決められた回数を守らずに1日に何回も何回もしてしまったり、長時間に渡ってマッサージを行ったりしてしまうことがあります。

 

間違った方法や行き過ぎたバストアップマッサージは、バストアップに必要不可欠な「乳腺」を壊してしまう場合があります。

 

さらに、一度損傷してしまうと二度と自然には回復する事が無い「クーパー靭帯」という大切な組織を傷つけてしまうこともあるんです。

 

 

 

ある程度の知識がある人がマッサージをしたとしても、バストにダメージを与える可能性があるのです。

 

胸は本当にデリケートなものなんです。

 

それゆえ、バストケアの知識がほとんど無い一般の人が自己流で行うマッサージは特に注意しなければなりません。

 

大切なバストを守るためにも、ちゃんとしたマッサージを行うべきなんです。

 

自己流のマッサージはしないようにしてくださいね。

 

 

本当に効果があったバストアップ法!!

 

ここまで紹介してきた方法を実践し続けたことで、私の胸は少しずつですが大きくなっていきました。ホントに少しずつでしたけど。

 

でも、それだけでは満足できなかったんです!もっともっと大きな胸になりたかったんです。その時点でもう30になっていたので焦っていました。すぐに効果があるような方法が欲しかったんです!

 

かといって手術を受けたりするのは怖いですし、何よりもそんなお金はありませんでした。

 

 

「このまま地道にやるしかないのかなぁ…」と途方に暮れていた時でした。友達にあるDVDを教えてもらったんです。

 

そのDVDが凄かったんです!あっという間に私のAの胸がCまで成長してしまったんです!!

 

自宅でそのDVDに合わせてリンパマッサージを中心としたメニューをしていただけなんですが、いつの間にか私のまな板な胸がCになってしまったんです!

 

こんなに簡単にバストアップできる方法があったなんて感動ものでした。

 

「今までの私の努力は何だったの?」っていうくらい簡単に胸が大きくなってしまいました!

 

これがこうですからね (≧▽≦)

 

 

私の胸を大きくしてくれたDVD。それは「Hurry UP!!」というバストアップ法のDVDでした。

 

このDVDがなかったら、多分今でも私の胸はまな板のままだったかもしれません。

 

おかげで今はもう「温泉」も「海」も「男の人の胸への視線」も怖くありません。

 

 

カコによる「Hurry UP!!」の実体験と評価はこちらから >>

 

 

何よりも彼氏の最近の態度が以前とは明らかに違っていて、すごく嬉しそうなのが手に取るようにわかります。結局男の人って大きい胸が好きなんですよね(笑)

 

 

「Hurry UP!!」には本当に感謝しています!教えてくれた友達にも感謝感謝です!

 

胸が大きくなって世界が変わりました。

 

このDVDに出会えて本当に良かったです!!

 

バストアップってこんなに簡単でいいの?

 

私のまな板の胸が人並みに大きくなった方法です。

おうちでDVDを観ながら簡単バストアップ!

 

「Hurry UP!!」公式ページ

 

私なりに「Hurry UP!!」を評価してみました

「Hurry UP!!」のいいポイント悪いポイント

 

カコによる「Hurry UP!!」の実体験と評価